5 COSAS QUE HACER ANTES DE IRSE A DORMIR

Hay días en los que hacemos mil y una cosas y estamos en el trabajo o en la universidad y sólo queremos llegar a casa para poder echarnos a dormir y descansar hasta el día siguiente. Pero muchas veces al levantarnos nos damos cuenta de que la noche anterior dejamos sin hacer algunas tareas importantes y que hoy ya no nos da tiempo a hacer o incluso nos retrasa en la realización de las demás tareas. Por ello, es recomendable que antes de irnos a dormir dejemos hecho lo siguiente.

1. Cocina colocada. Puede parecer un verdadero aburrimiento (es más, muchas, muchísimas veces diría yo lo es) pero si antes de irnos a dormir dejamos los cacharros de la cena fregados, la mesa recogida y limpia y la basura y los demás utensilios que hayamos podido utilizar a lo largo del día colocados os puedo asegurar que al día siguiente lo vamos a agradecer y mucho cuando nos levantemos con el tiempo justo para salir de casa y podamos desayunar en un sitio digno de reyes y reinas.

2. Comida preparada. No quiero decir que si vas a comer espaguetis y tienes tiempo a la mañana siguiente les dejes preparados, pero sí (y esto lo digo por experiencia) si al día siguiente quieres comer esas albóndigas tan ricas que prepara tu madre y que te ha mandado en taper y las tienes congeladas, si no las sacas la noche anterior probablemente no tengan tiempo suficiente para que se descongelen y yo estoy totalmente en contra de descongelar la comida con el microondas si poniendo un poco de atención puede quedar descongelando toda la noche y al día siguiente tenerlo preparado para comer.

3.  Dejar planificado el día siguiente. Es muy cómodo despertarnos y seguir un horario de cosas por hacer ese día, por tanto, el día anterior por la noche podemos organizar nuestra agenda y planificar las tareas dependiendo de su importancia, de este modo sólo tendremos que invertir nuestro tiempo en realizar las tareas que tenemos programadas para ese día y no perderemos tiempo pensando en qué teníamos previsto para hoy.

4. Apagar el teléfono móvil. Dormir un promedio 8 horas al día es crucial para conseguir tener un estilo de vida saludable. Por ello antes de acostarnos es importante apagar nuestro teléfono para asegurarnos de que no suena y no interrumpe nuestro sueño. Los Whatsapp en medio de la noche, un SMS o una llamada que puede esperar al día siguiente harán que no descanses adecuadamente y que tu rendimiento a la mañana siguiente decaiga, además conseguiremos alargar la vida útil de la batería del móvil haciendo que ésta pueda descansar cuando no es necesaria. ¡Nos llevamos un 2x1!

5.  Leer un libro antes de dormir. Leer unas páginas de un libro antes de acostarnos es un hábito muy saludable, después de un día sin parar de hacer cosas de un lado para otro es bueno que nos tomemos un momento antes de dormirnos para leer unas páginas de un libro y de este modo podernos relajar, el sueño será más reparador y nos levantaremos con las energías cargadas al 100%.

¿Sigues algún hábito diariamente antes de acostarte? ¿Hay alguno que te parezca que también es muy importante? ¿Crees que hacerlo es una inversión o una pérdida de tiempo?

"La INNOVACIÓN  es lo que distingue

a un líder de los demás"

Steve Jobs.